|
1) Se coucher. se relever d'un lit Se coucher sur le coté • 1enoux fléchis , les coudes fléchis placés devant soi .Le sujet pousse avec un bras puis es deux vers le haut en même temps que ses jambes descendent • genoux toujours fIéchis • menton rentré. Cette action combinée fait 'edresser le tronc • dos droit sans aucune contrainte au niveau charnière lombo-sacrée , ni cisaillements des disques nter-vertébraux . |
|
2) S'asseoir Pour s'asseoir: se tourner le dos à la chaise. mêttre un pied en avant, l'autre en retrait sous la chaise , fléchir légèrement les genoux et hanches en prenant appui avec les mains sur les cuisses , menton rentré et s'asseoir. Pour se relever :pieds décalés , mains en appui sur les cuisses . se pencher en avant • menton rentré . en ppuyant fortement les mains ur les cuisses et se redresser. |
|
c) Le port de la charge On peut se servir aussi de la descente en chevalier servant. |
|
4) Enfiler bas chaussettes chaussures: Plusieures possibilités : - Assis le dos calé. on croise une jambe sur l'autre. - Oebout • un pied sur un tabouret , re dos droit incliné , l'autre genou légèrement fléchi, pour éviter la tension des muscles postérieurs de la cuisse. - Un genou à terre. en chevalier servant.
|
| < Préc | Suivant > |
|---|
Prévention du patient - Le dos
Journées mains libres
Warning: Parameter 1 to modMainMenuHelper::buildXML() expected to be a reference, value given in /home/diephysi/public_html/preventionmk.fr/libraries/joomla/cache/handler/callback.php on line 99
Menu prévention
Iapp utile
